• ゼロ(管理人)

腹筋がちょっと割れてきたかも


どうも!ゼロです。


現在、いい歳になったにもかかわらず、学生時代の体重よりも若干少な目になりました。

そして今年に入って、2月から?始めた月水金(筋)トレ。

先週はちょっと風邪でサボりましたが、何気に続けています。


筋トレのメニューはそんなに本格的なものではなく、苦痛にならない程度のものを目安にしています。


初期の頃は…

腕立て伏せ10⇒スクワット20⇒腹筋20⇒腕立て伏せ10


始めたばっかりの時はこれでも筋肉痛になりました。(笑)


そしてしばらくして…

腕立て伏せ10⇒スクワット20⇒腕立て伏せ10⇒腹筋20⇒腕立て伏せ10


そこからさらに…(今月からかな…?)

腕立て伏せ10⇒スクワット30⇒腕立て伏せ10⇒腹筋30⇒腕立て伏せ10

⇒スクワット30⇒腕立て伏せ10⇒腹筋30⇒腕立て伏せ10


徐々に増やしていきました。


ひとまずこれ以上の負荷を与えると苦痛になりそうなので、しばらくはこのまま続けようと思います。


こんな感じでやってきた結果、なんだかちょっとだけ腹筋が割れて?きました。


昔はぷよぷよしていたお腹が、平らになって、そこからぽこぽこって感じて少し硬めの脂肪ではない筋肉のたまのような感じに!


このまま続けて行けばシックスパックも夢じゃないかも!?


いつまで続くかわかんないけどがんばるぞい!



それではまた!!

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